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10 Tipps als Vorbereitung für die Ayurveda-Kur

· Ayurveda,Sri Lanka

Wer vorhat eine Panchakarma Reinigungskur zu machen, sollte, wenn möglich, bereits zu Hause sich gut vorbereiten. Ziel ist es Stoffwechsel anzuregen, die Verdauung zu stärken, und die groben Schlacken bereits auszuscheiden, um so gut vorbereitet für die Kur zu sein. Wir empfehlen 2 Wochen vorher bereits anzufangen.

  1. Leichte Kost zu essen
  2. 2 Liter gekochtes Wasser pro Tag trinken, bereits am Morgen anfangen
  3. Kräuter- und Gewürztee trinken
  4. Kalte Getränke vermeiden
  5. Auf Kaffe, Schwarztee und Alkohol verzichten
  6. Vorwiegend warmes Essen, gut gewürzt, zu sich nehmen
  7. Auf Milchprodukte, rotes Fleisch, Süssigkeiten, Weissmehl, Fertiggerichte, frittiertes Essen sowie Vollkornprodukte verzichten
  8. Als Vorbereitung Vitamine, Mineralien und pflanzliche Schutzstoffe reichlich zu sich nehmen
  9. Meditation und Yoga sind hervorragende Möglichkeiten, den Körper vor und während der Entgiftung zu unterstützen.
  10. Deinen Weg zur Ruhe zu kommen suchen

Geniesse die Ayurveda-Kur und die Erfahrung

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